旦
(･ω･) 〉こんにちは。
厳密ではありませんが、最近は夜9時頃には眠くなり、朝３〜4時に目覚める事が多くなったアラフィフです。
在宅ワークの影響でしょうか。
それとも加齢によるものでしょうか。
(･ω･) 在宅......
やっぱり
加齢によるものでしょうか。
なんだか、「家族が起きてきた頃には、朝刊の全ての記事に目を通し終わり、当人の気になる記事がすでに切り抜かれて新聞が穴だらけ状態」という実父や義父の生活リズムと似てきた気がしますが。
我が人生において、このようなナチュラルな早寝早起き状態は、幼少時にカブトムシ取りに行った時くらいしか前例がありませんので、少々戸惑っております。
アラフィフ、戸惑っております。
(･ω･)〉ハテ
となると、暁現象の立場はどうなるのだろう？
手前にずれてるのかしら？
「暁現象」じゃなくて
「月夜（つくよ）現象」とでも言うか？
(･ω･) .....
ｽｺｼ(･∀･) ｶｯｺｲｲw
などとアレコレ妄想しながら
まあ、負担にならない程度に自身の変化を受け入れて、今後の成り行きをヌルく見守りたいと思います。
さて今回
この現状を踏まえつつ？基本の計測
「何も食べずに計測」
の再チェックを行います。
前回の計測
「空腹時の血糖値推移」
がおよそ2年半前ですので、このコロナ禍の状態前の記録でした。
(･ω･)
（あー当時は米津玄師のイラストですねw 当時はLemonが流行ってたのねw）
- 経口摂取（主に糖質摂取）がなければ血糖値の大きな変動は無いハズ。
- ２型糖尿病は、血糖値低下時は自動的に糖新生で補われ、深刻な爆下がりは殆ど無いハズ。
そんなに変わるハズもないとは思いますが、糖質制限して随分たちました。
さらにあれから体重も変わったし、加齢分もあるし。
まあ少し間が空いたので、今後の計測のための最新の基本数値とすべく、念のため再チェックという事です。
(･ω･)
(･ω･)
(･ω･)
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そして唐突に
(°∀°)ﾉ 結果発表！
日をおいた2回の計測です。
まあまあ、予想通り大した盛り上がりもなく、お互い近似値を緩やかに下降してますね。
グラフをはみ出してますが、だいたい90〜70台を底辺維持する感じのようです。
2つの平均値が以下です。
こちらが2年半前の記録↓
そして今年の記録を合わせてみる↓
今年はお昼からの計測でしたので途中から。
後半、気持ち低めのような気もますが
まあ(･ω･)
経過時間の割には、ほとんど変わりないと言って良いでしょう。
前回のような細かなギザギザ（計測の誤差？）はありませんが、おおよその推移も2年半前とあまり変わらないようです。
話はズレますが、
糖尿病が進行するにつれ、血糖値がずっと高いままの患者さんがいらっしゃいますが、その理由は、
膵臓の機能低下が進行し、ただでさえ下がりにくくなっているにも関わらず、下がりきる前に次の糖質込みの食事を摂っているからとも考えられます。
つまり糖質を含む食事が高止まりの主たる原因。
ダイレクトに上がる糖質の摂取量を少しでも見直せば、長年変わらなかった結果もダイレクトに数値に現れるのかもしれません。
とりあえず今回は
「何も食べなければ自分はこんな感じ」
という事が再確認できました。
今後はこれを元に様々な比較をしていきたいと思います。
非常に地味な結果ですが、自分にとって、こういう確認作業は大事なんです。
まず第一段として、現状の基本を抑えるところから。
(°∀°)ﾉ それでは！
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