グルカゴンとの戦い【食物繊維1】

2019年3月6日水曜日

   旦
(･ω･) 〉皆様お元気ですか
すぱ郎です。
　
なんという事でしょう。ココんところの激務がようやく一段落したと、ふと我に返ってみれば、まさかの「測定器失踪事件」
　
全く身に覚えが無いのです。
(ﾟДﾟ；≡；ﾟДﾟ) どこにもない。
　
相棒の突然の失踪は結構な痛手。応急的に奥さんの測定器を使う事にしましたが、代わりに新品をプレゼントしなくてはなりません。
　
今度の誕生日のプレゼントとしては
どうかな？
　
(･ω･)
脳内シミュレーション開始.....　
　
(;´□`)ハイ誕生日のプ...
ヽ(oﾟДﾟo)ﾉﾞフザケンナー!! 　
　
脳内シミュレーション終了.....。
(-ω-)
　　
無理か。
そりゃそうね。
無くしたのワタシだしw
　
まあ、誕生日のプレゼントは毎年定番のヴィトンのモノグラム サントンジュ クロスボディの色違いか、グッチのミニウォレット プチマーモント カーフレザー ハイビスカスレッドあたりにしとこう。
なにこれ呪文？(@・д・@）　

　
...それは(･ω･)ともかく　
引き続き計測は続けます。
　
今回はこちらです。
またキテ◯ーちゃん。
　
大きい方はいつもの豚肉250g
（脂無し味付け無し）
　
そして小さい方はヤハリ
デザートにあらず。
　
(ﾟ∀ﾟ)でました
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ小松菜100g　
（レンジ加熱、味付け無し）　
お？
まだまだシンプルだけど、緑が入るとグッとお食事らしくなりますね。 いよいよ新章もエンジンかかってまいりました。(･ω･)y
　
よく「野菜と一緒に食べれば血糖値は上がりにくい」なんつってね。血糖値を上げないコツがネット上に散見されますが、これは「水溶性の食物繊維が腸の中で食べ物を包み込んでしまうから」とか言われています。
　
また「食物繊維を摂ると糖質がブドウ糖に分解・吸収されるスピードを緩やかにして、血糖値の急激な上昇を抑える」ともいいます。　
　
て、ことは
インスリンがニブチンのワタシは食物繊維の効果が切れたら、いずれ上がる感じ？　
て、いうか
そもそもタンパク質でも抑えられる？
　　
解らない
(･ω･)解らない事だらけです。
(･ω･)解らない事だらけなんです。　

さあ人生は短い。
早速測ってみましょう。
(-人-)ｲﾀﾀﾞｷﾏ-ｽ。
　
ﾓｸﾞﾓｸﾞ≠(￣-(￣) ﾓｸﾞﾓｸﾞ
　

豚肉: 250g（ロース赤身）----
エネルギー……375kcal
タンパク質……56.75g
脂質……………14g
炭水化物………0.75g　

小松菜: 100g------------
エネルギー……14kcall
タンパク質……1.5g 
脂質……………0.2g
炭水化物……..2.4g
各カロリーSlism様調べ
--------------------------

ﾓｸﾞﾓ..(･ω･)=3
あ、そうか。小松菜に糖質あるんだった。
これは通常ならプラス要素だ。
2つのコースがあるのか
　
・タンパク質経由グルカゴン→1グルコース
・炭水化物経由→2グルコース
（通常こういうカウントはしません）　
　
これは豚肉250g（脂無し）の時の記録。
　
これはタンパク質のみの上がりだから、これに【+10】くらいの糖質による追加上昇の可能性はあるわけです。
　
野菜の糖質と食物繊維、そこにタンパク質も加わって、三つどもえの攻防戦。そして暗躍する複数の分泌ホルモン。
　
さあ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ遅ればせながら
テンション上がってきました！
　
じゃあ、コノ勢いで
今なら言える！

　　
(ﾟ∀ﾟ)ﾉまた明日！
　　

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